6:58 起床
7:26 朝食準備。いつものメニュー。
フルグラ糖質オフとオールブラン。レーズン。豆乳ヨーグルト。夏みかんジャム。バナナ1本。野菜生活オリジナル。
10:56 昼食。和・カフェchawanの選べる和膳。手前左側からキヌアごはん。香酢チキン。水餃子トマト煮。味噌汁。チキン南蛮。
向こうの膳は牡蠣フライ。他は同じ。
15:11 早めの夕食。おにぎり(梅かつお)
15:25 南部せんべい(胡麻)2枚。
22:17 野菜生活オリジナル&野菜ジュース少々。
本日の体重 44.9kg (前日比 +0.2kg)
2:15 就寝
