5:58 起床6:39 朝食準備。豆乳ヨーグルト残り少ないので、いつものように、器に直接具材を投入。オールブランとフルグラ糖質オフ。夏みかんジャム。レーズン。 6:47 朝食。バナナと豆乳&プロテインを加えて。いただきます！ 11:26 おやつ。南部せんべい2枚。…