5:58 起床
6:39 朝食準備。豆乳ヨーグルト残り少ないので、いつものように、器に直接具材を投入。オールブランとフルグラ糖質オフ。夏みかんジャム。レーズン。
6:47 朝食。バナナと豆乳&プロテインを加えて。いただきます！
11:26 おやつ。南部せんべい2枚。(ピーナツ)
12:41 昼食。おにぎり(梅かつお) 1個。
19:34 夕食。
玄米。納豆。ジャガイモきんぴら。オクラとかつお節。ブロッコリーと人参スティック(味噌&マヨネーズ)。鶏肉じゃが。(人参、玉ねぎ、じゃがいも、糸こんにゃく)
21:31 野菜ジュース
以上で打ち止め。
本日の体重 45.2kg (前日比 -0.1kg)
1:53 就寝。
