8:18 起床(6時起き予定が大寝坊) 8:44 朝食準備。フルグラ糖質オフとオールブラン、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。 バナナと豆乳を加えて完成。 14:22～イタリアンな昼食。 冷たいスープ。小海老とアボガドのサラダ …