8:18 起床(6時起き予定が大寝坊)
8:44 朝食準備。
フルグラ糖質オフとオールブラン、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。
バナナと豆乳を加えて完成。
14:22～イタリアンな昼食。
冷たいスープ。小海老とアボガドのサラダ
手羽先と野菜セモリナフリット。
ピッツア
パスタ
かぼちゃプリン。ガトーショコラ。
18:22 野菜ジュース
20:34 豆乳と南部せんべい2枚 (ルール違反。こんな時間から!)
以上。
本日の体重 45.1kg (前日比 -0.3.kg)
23:30 就寝
