4:47 起床 5:39 昨日の残りのコーヒー 6:49 カフェインレスのドリップコーヒーを作成 6:56 朝食準備 豆乳ヨーグルト、レーズン、フルーツグラノーラ、ブランスティック、バナナ。 10:05 南部せんべい(ピーナツ1枚、胡麻1枚)食べきり。 13:12 昼食。おにぎり(…