6:02 起床
6:45 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。
6:59 朝食。ルイボスティー&豆乳。(昨日残り)
7:50 豆乳&プロテイン。
最近、白髪が目立つようになってきました。たんぱく質の摂取量が少ないのか、はたまた気苦労が多いのか・・・
とりあえず、プロテインを飲みます。このプロテインは飲みやすいです。
ちびちび飲みます。
モロゾフのチョコ。赤丸。黒い方をいただく。
13:07 昼食。切り餅。3個。
これ。
裏面。
19:03 夕食。玄米。コロッケ1個。しば漬け。納豆。ブロッコリー、人参、マヨネーズ。野菜味噌汁(煮詰まっています)。コントレックス水。
本日は以上。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.1kg)
2:05 就寝。
