4:47 起床
5:39 昨日の残りのコーヒー
6:49 カフェインレスのドリップコーヒーを作成
6:56 朝食準備
豆乳ヨーグルト、レーズン、フルーツグラノーラ、ブランスティック、バナナ。
10:05 南部せんべい(ピーナツ1枚、胡麻1枚)食べきり。
13:12 昼食。おにぎり(梅かつお)
14:19 おやつ。こまちみかん。高級感漂う包み。
包み紙をとる。
クッションが入っている。最中なので崩れ防止。
みかんの形をした最中。みかん味の餡が入っています。この形が1箱に8個。
14:38 ドリップコーヒーをお代わり。
19:25 夕食。
玄米、人参大根スティックとブロッコリーとブロッコリーのスプラウト。野菜味噌汁(ジャガイモ、人参、キャベツ、まいたけ、生姜、小ネギ)。納豆。レンチン茄子(すり胡麻と小ネギ)。油揚げ1枚(生姜と小ネギ)
スプラウトと野菜味噌汁の拡大図。
21:00 野菜ジュース (半分残して冷蔵庫へ)
以上で打ち止め。
本日の体重 45.1kg (前日比 +0.1kg)
24:40 就寝
