朝食 8:36 4枚切トースト1枚(バター)。ヨーグルト(ハチミツ)。豆乳(プロテイン) きょうは朝食が遅かったので昼食無し。しかし、朝食後、眠くなるので、もっと減らした方がいいかもしれません。 夕食 16:49 玄米。絹ごし豆腐。ごま油。醤油。納豆。ゆで玉子1…