朝食 8:36
4枚切トースト1枚(バター)。ヨーグルト(ハチミツ)。豆乳(プロテイン)
きょうは朝食が遅かったので昼食無し。しかし、朝食後、眠くなるので、もっと減らした方がいいかもしれません。
夕食 16:49
玄米。絹ごし豆腐。ごま油。醤油。納豆。ゆで玉子1個。シチュー(2日目)
シチューにはカボチャを入れましたが、既に解けて形がありません。ブロッコリーとか、青めの野菜を入れればよかったのですが、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、椎茸で、見た目の色合いが残念です。
納豆はタレ無しタイプ。かき混ぜずに固まりのままいただきます。
