朝食。4:20きょうは早起きしたのでその分朝食も早めに。ヨーグルト、レーズン、生姜はちみつ、バナナ1本。豆乳&ほうじ茶 朝食2回目。8:004枚切りトースト1枚 & バター少々。同じく豆乳とほうじ茶。 昼食。11:40昼食というか、おやつです。雑司ヶ谷のあまから…