朝食前の朝食。きょうは、豆乳にプロテイン。そしてバナナ。 豆乳にプロテインを混ぜるには、温めた豆乳より、冷たいままの豆乳の方が良く溶けます。スプーンでぐるぐるかき混ぜてプロテインを溶かしてから電子レンジで温めます。 ただ、プロテインの量にも…