5:54起床。6:30豆乳とプロテイン。 8:53 朝食。 5枚切りトースト1枚。とろけるチーズ乗せ。ヨーグルト。レーズン。バナナ1本。 11:55 おやつ。ハーベストとベビースターラーメン(ピリ辛チキン味)1袋。 15:54 コーヒー(豆乳入り) 20:25 夕食。明星チャルメラ …