5:54起床。6:30豆乳とプロテイン。
8:53 朝食。 5枚切りトースト1枚。とろけるチーズ乗せ。ヨーグルト。レーズン。バナナ1本。
11:55 おやつ。ハーベストとベビースターラーメン(ピリ辛チキン味)1袋。
15:54 コーヒー(豆乳入り)
20:25 夕食。明星チャルメラ ちゃんぽん(袋麺)。豆サラダ。おでん。
チャルメラ ちゃんぽんは、小松菜、豚バラ肉入り。麺は太め。塩味系。
豆サラダ。ブロッコリーとプチトマトとごまドレッシング。
おでん。がんもどき。ウインナ1本。ゆで玉子1個。しらたき1束。おかわり無し。
22:15 野菜ジュース。
本日の体重 45.6kg (前日比 +0.1kg)
