6:37 起床。 7:29 キットカットミニ1個。ルイボスティーと豆乳。 9:51 朝食 オールブランとフルーツグラノラ。レーズン。ルイボスティーおかわり。 昼食無し。 18:40 夕食。玄米。梅干し１個。鶏ムネ肉のすき焼き(餅巾着入り）ほうれん草のごま油炒め。油揚…