4:54 起床 5:36 豆乳&プロテイン 7:05 ルイボスティーと豆乳 10:23 白湯 12:16 昼食準備。 ゆで玉子をつぶす 12:28 4枚切り食パン 。ゆで玉子、マヨネーズ、黒胡椒。ドライデーツ ×4粒 12:48 玄米選別。 13:20 選別完了。3合。 14:00 ルイボスティーおかわり…