4:37 起床。 5:15 朝食。人参の搾りかす、豆乳ヨーグルト、オールブラン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)、レーズン、バナナ1本(小)。ルイボスティーに豆乳。 5:20 爽健ブレンド茶をポットに作成。 5:42 コントレックス。 8:41 爽健ブレンド茶。 10:25 南部…