6:30 起床 7:14 朝食。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、人参の搾りかす、バナナ。ルイボスティーに豆乳。 9:02 八王子メロンパン(プレーン)1/2個。 10:49 和・カフェｃｈａｗａｎの「3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田」(香味野菜ソース、塩レモン…