6:30 起床
7:14 朝食。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、人参の搾りかす、バナナ。ルイボスティーに豆乳。
9:02 八王子メロンパン(プレーン)1/2個。
10:49 和・カフェｃｈａｗａｎの「3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田」(香味野菜ソース、塩レモン、野菜タルタル )
ごはんは「キヌアごはん黒米入り」他に白米／じゃこごはん を選択可能。ごはんと味噌汁は、おかわり自由。1杯おかわりしました。
「骨まで食べられる黄金カレイ 塩麹みぞれあん」
カレイを一切れもらう。
スタバラテ。デカフェ／豆乳 へ変更。デカフェは50円増し。
17:40 朝食みたいな夕食。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、人参の搾りかす。野菜ジュース。一昨日から飲み継いでいるやつ。今日で飲みきり。
野菜味噌汁も頂く。汁の色は濃いが超薄味。
本日の体重 44.3kg (前日比 +0.1kg)
2:07 就寝。
