6:53 起床。 7:28 朝食。豆乳ヨーグルト、人参搾りかす、レーズン、オールブラン、フルグラ、バナナ1本、メイプルシロップを少々。穀物コーヒー&豆乳 11:19 おやつ。黒棒1本。源氏パイ2袋。 11:28 南部せんべい。(ピーナツ2枚。ごま1枚) 13:49 昼食。人参搾…