5:48 起床。 6:23 朝食。豆乳ヨーグルト、バナナ、レーズン、オールブラン、フルグラ、メイプルシロップ少々 を豆乳の容器に入れる。野菜生活は、コップに半分。 10:52 昼食。和・カフェ chawanにて。ガパオライス。左側の2個の物体は鶏肉。 こちらは、キヌ…