6:59 起床 7:29 朝食。豆乳ヨーグルト、ベイクドオーツとオールブランとレーズン。メイプルシロップ、バナナ1本。穀物コーヒーと豆乳。 11:41 昼食。ベイクドオーツとオールブランとレーズン。野菜生活。南部せんべい(胡麻とピーナツの混合版)2枚。 昼食後、…