きょうもいつもの朝食で一日のスタート。 バナナ1本。オールブランとフルグラ(糖質オフ。オフといってもゼロなわけが無い)、レーズン。メイプルシロップ。 穀物コーヒーとお湯と豆乳。 おやつ。南部せんべい(胡麻)最後の2枚。 12:44 きなこ餅(3個) 黒糖少々…