3:58 起床。 朝食は以下同文としたいですが以下のとおり。フルグラ、オールブラン、豆乳ヨーグルト、レーズン、バナナ1本。穀物コーヒーと豆乳。 5:05 コントレックス水を飲む。(終日) 11:16 昼食。南部せんべい(ピーナツ)3枚、おにぎり(梅かつお) 夕食準備…