3:58 起床。
朝食は以下同文としたいですが以下のとおり。
フルグラ、オールブラン、豆乳ヨーグルト、レーズン、バナナ1本。
穀物コーヒーと豆乳。
5:05 コントレックス水を飲む。(終日)
11:16 昼食。南部せんべい(ピーナツ)3枚、おにぎり(梅かつお)
夕食準備。大根とキャベツ。ざく切り。鶏肉じゃがは昨日の残りを温める。
18:39 夕食。
上から、野菜スープ残り(具無し)。納豆と小ネギ。みそとマヨネーズ。
トマト1/4個。キャベツザク切り。絹ごし豆腐1p&小ネギ。
大根スティック。玄米。鶏肉じゃがは昨日の残り。
19:37 野菜生活アップルサラダ。
本日はこれにて打ち止め。
本日の体重 45.0kg (前日比 +0.2kg)
日中帯の机に突っ伏し合計時間が4時間半。早起きが台無し。
25:05 就寝。
