4:31 起床。 6:00～ HOTEL AZ での朝食スクランブルエッグ／ヨーグルト、みかん／キャベツ、スパゲティサラダ、ブロッコリー、コーン／バターロール／ひじき、高菜、梅干し／白米／油揚げの味噌汁／納豆／生玉子／コーヒー ごはんを食べて減らしたところで、…