6:31 起床 7:20 朝食。ブランスティック(トップバリュ版オールブラン)新規開封、フルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。 ブランスティック袋。原材料は小麦ブラン、米粉、小麦粉、砂糖、大麦麦芽エキス、…