6:31 起床
7:20 朝食。ブランスティック(トップバリュ版オールブラン)新規開封、フルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。
ブランスティック袋。原材料は
小麦ブラン、米粉、小麦粉、砂糖、大麦麦芽エキス、食塩、ひまわり油、大麦麦芽粉。
原産国名：ポーランド
一方、ケロッグ オールブランの原材料は
小麦ブラン、砂糖、麦芽エキス、食塩／ナイアシン、鉄、ビタミンB2、ビタミンB1
原産国名：オーストラリア
9:13 ザビエル 間隔をあけて2個食べた。
10:59 ビスケット1個
12:41昼食。昨日煮た小豆。ブランスティック。フルグラ。
15:43 午後の紅茶。ミルクティー。超久しぶりに飲んだ。もらい物。午後の紅茶は、冬にホットの缶タイプを飲むのが好きでした。本当にほっとしたものです。懐かしい。
20:24 夕食。十割そばつけ麺。つけ麺の具は野菜味噌汁を流用。厚揚げ、小ネギ、プチトマト。納豆。
20:54 野菜ジュース。
以上で打ち止め。
本日の体重 45.2kg (前日比 +0.1kg)
1:10 就寝。
