3:55 起床 4:32 朝食準備。ブランスティック、ベイクドオーツ、レーズン。きゅうりとレタス(マヨネーズ)。コーヒー(昨日の残り) 4:36 朝食。いただきます。透明な液体は水です。 9:34 おやつ。黒棒名門 2本。その後11:15 さらにもう1本。 いつも使っている醤…