3:56 起床 4:30 朝食準備。オートミール(正味期限9月。3か月オーバー)人参スティック。ハチミツ。ブランスティック、九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。豆乳。 人参スティックの器にオートミールと水を適量入れ、レンチン。 カフェインレスインスタン…