豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

野菜味噌汁。納豆

3:56 起床

4:30 朝食準備。オートミール(正味期限9月。3か月オーバー)人参スティック。ハチミツ。ブランスティック、九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。豆乳。

人参スティックの器にオートミールと水を適量入れ、レンチン。

カフェインレスインスタントコーヒーも作成。

4:44 朝食開始。いただきます。

9:35 ラジオ体操仲間からいただいた。折り紙のサンタさん。本日が今年最後のラジオ体操だったので貰えた。

実は風邪ひきで体調すぐれず欠席したのですが、持ってきてくださった。

帽子を外すと、チェルシーとコーヒーキャンディーが入ってました。

先ず、コーヒーキャンディーをいただきました。チェルシーは明日のお楽しみ。

9:36 マロングラッセ1個。

11:47 昼食。梅干し入りおにぎり。と人参スティック。野菜生活オリジナル。

12:40~15:20 まで、屋外で作業。

18:08 夕食準備。野菜味噌汁を温めるだけ。

18:13 夕食。野菜味噌汁。玄米。納豆。白湯。

19:14 カフェインレスインスタントコーヒー。お湯/豆乳入り。

以上で打ち止め。

本日の体重 43.8kg (前日比 +0.1kg)

24:40 就寝。

まだ咳が出る。しんどい。