5:58 起床 6:24 朝食準備。きゅうり、大根、人参。オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ。メイプルシロップ。穀物コーヒーと豆乳。 6:38 朝食。 10:23 昼食。から揚げ定食。十六穀米、カボチャとリンゴのマリネ。いんげんときのこ…