9:30 起床 9:55 朝食。米粉マフィン(シナモン味)。ルイボスティー&豆乳。人参と大根(昨晩残り)。 米粉マフィンの拡大図。 11:51 そばぼうろ 1袋一気食い。 1袋65g。260kcal 14:26 昼食。おかかおにぎり。 15:48 野菜生活ベリーサラダ。 17:59 夕食。玄米。厚…