9:30 起床
9:55 朝食。米粉マフィン(シナモン味)。ルイボスティー&豆乳。人参と大根(昨晩残り)。
米粉マフィンの拡大図。
11:51 そばぼうろ 1袋一気食い。
1袋65g。260kcal
14:26 昼食。おかかおにぎり。
15:48 野菜生活ベリーサラダ。
17:59 夕食。玄米。厚揚げ(小ネギと生姜)。納豆。野菜味噌汁(食べきり)。人参、チキンナゲット2個、しば漬け。
本日は以上。
本日の体重 43.9kg (前日比 +0.1kg)
23:35 就寝。
9:30 起床
9:55 朝食。米粉マフィン(シナモン味)。ルイボスティー&豆乳。人参と大根(昨晩残り)。
米粉マフィンの拡大図。
11:51 そばぼうろ 1袋一気食い。
1袋65g。260kcal
14:26 昼食。おかかおにぎり。
15:48 野菜生活ベリーサラダ。
17:59 夕食。玄米。厚揚げ(小ネギと生姜)。納豆。野菜味噌汁(食べきり)。人参、チキンナゲット2個、しば漬け。
本日は以上。
本日の体重 43.9kg (前日比 +0.1kg)
23:35 就寝。