4:59 起床 5:44 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。穀物コーヒーと豆乳。 人参を乗せます。バナナも準備。 全部乗せて、いただきます。白湯もあわせて。 さらに野菜生活ベリーサ…