4:59 起床
5:44 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。穀物コーヒーと豆乳。
人参を乗せます。バナナも準備。
全部乗せて、いただきます。白湯もあわせて。
さらに野菜生活ベリーサラダを追加。
本日は昼食無しで、夕食です。
18:56 夕食。玄米、人参、ブロッコリー。(マヨネーズを追加)、野菜スープ(新規作成)。春巻き、ギョーザ、ニラ饅頭、シュウマイ。(醤油をかける。添付のタレは使わず)
19:30 食後に、おやつ。無印良品の、チョコクリーム ひとくちウエハース少々。
21:25 野菜生活ベリーサラダ。揚げもののせいかやたらと咽が渇きました。お湯を足して飲みました。
本日これまで。
本日の体重 43.8kg (前日比 -0.1kg)
23:35 就寝。
