6:29 起床 7:07 朝食準備。オートミール、玄米パフ、ブルーベリージャム、人参、バナナ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 水を入れてレンチンしたオートミールにブルーベリージャムを入れかき混ぜたのち、レーズンを入れる。 7:21 朝食。用意し…