6:29 起床
7:07 朝食準備。オートミール、玄米パフ、ブルーベリージャム、人参、バナナ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。
水を入れてレンチンしたオートミールにブルーベリージャムを入れかき混ぜたのち、レーズンを入れる。
7:21 朝食。用意した材料を一つの器に入れて出来上がり。
9:52 白ごまクラッカー5枚。平家パイ2枚。(1袋に1枚入り)
11:54 モロゾフのチョコ。赤丸印を1個。
13:02 昼食。コロッケと玄米。海苔。醤油をかけていただく。
16:05 ルイボスティー&豆乳。お代わり。
16:23 7種類のミックスナッツ(素焼き)
19:36 夕食。玄米。サラダ(豆腐、人参、大根、ブロッコリー、海苔、ドレッシング)。ブロッコリーとツナ。油揚げ&小ネギと生姜。野菜カレー鍋(具材を足して復活)
本日これまで。
本日の体重 43.7kg (前日比 +-0.0kg)
2:10 就寝。
