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3:40 起床。 4:12 穀物コーヒーと豆乳。 4:23 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。人参。 4:28 朝食開始。 5:59 黒かりんとう。昨日残り1/2袋。 9:24 UCC カフェインレスドリップコーヒー作成。 12:21 昼食。おかかおにぎり。人…