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6:00 起床 6:30 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、人参、野菜生活オリジナル 6:48 朝食準備完了。今まで焼き海苔は食べづらいので、オートミールと一緒にレンチンしていましたが、本日よりレンチンせずに風味を味わうことにしました…

6:20 起床 6:44 朝食準備オートミール。カットわかめ。焼き海苔(新規開封)。塩。野菜生活オリジナル。人参。 7:02 朝食準備完了。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 8:56 カフェイン入りドリップコーヒー。チョイスビスケット1袋2枚。 13:07 さつま…

6:00 起床 6:22 朝食準備。野菜生活オリジナル。ラップをかけてあるのは一昨日のルイボスティー。 オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、人参、野菜生活オリジナル、ルイボスティー。 6:48 いただきます。 8:07 カフェイン入りドリップコーヒー。 1…

6:00 起床 6:36 朝食準備野菜生活オリジナル。ルイボスティー(昨日残り)。豆乳。人参。 6:48 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、塩、レーズン(食べきり)、人参。 6:52 朝食。いただきます。 7:41 ルイボスティー(昨日残り) 8:18 カフェイン入…

6:22 起床。地震で目覚める。埼玉県南部。最大震度2。 M3.9。居住地では震度1。 6:47 野菜生活オリジナル、ルイボスティー作成。お湯は鉄瓶で沸かす。 7:08 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。 7…

6:00 起床 6:14 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル 6:29 穀物コーヒー、水、豆乳 6:55 朝食。穀物コーヒー、野菜生活オリジナル (野菜生活は先に飲み始めている) 9:39 カフェイン入りド…

3:58 起床 4:26 朝食。オートミール、カットわかめ、焼き海苔、レーズン、塩、人参、きゅうり。野菜生活オリジナル、穀物コーヒーと天然水と豆乳。 11:17 カフェインレスドリップコーヒー作成。豆乳。 11:22 昼食準備。みるく棒 2本。フルグラ糖質オフ。九州…

6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、納豆!(賞味期限が切れて品質的に危なそうだったので、水洗いして、ヌメリを取る)、レーズン。 7:08 朝食。準備完了。飲み物はルイボスティーと野菜生活オリジナル。 7:57 カフェイン入り…

6:22 起床。 6:58 朝食準備。昨日同様。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、野菜生活オリジナル。昨日残りの穀物コーヒー。 7:03 朝食。いただきます。 8:00 カフェイン入りドリップコーヒー。 9:21 蒸しさつまいも。 皮を剝く。 13:26…

5:40 起床 6:07 朝食準備ルイボスティー作成。野菜生活も。 オートミール、カットわかめ、焼き海苔、塩。 6:35 朝食準備完了。 7:12 ルイボスティー。豆乳。 7:55 カフェイン入りドリップコーヒー。 8:58 倉敷おからクッキー 5枚 パッケージ。 裏面。おから…

3:45 起床 4:20 朝食準備。いつもの食材。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 4:36 いただきます。 5:40 カフェインレスインスタントコーヒー。天然水と豆乳で作る。レンチンでホットに。 10:29 …

6:20 起床 6:56 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 7:02 朝食準備完了。白いのはルイボスティー(昨日分)。 9:46 ミルク棒 2本。 10:56 おやつ。フルグラ。九州大麦グラノーラ。レーズン…

6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ダッタンそば茶&豆乳。野菜生活オリジナル。 6:56 朝食準備完了。 9:32 素焼きくるみ少々。（食べきり） 12:03 昼食準備。フルグラ糖質オフ(新規開封)。九州大麦グ…

4:16 起床 4:49 朝食準備。いつものとおり。ロールドオーツオートミール。(籾殻が混ざっており困る。事前にお皿に広げて除去したいところだが、玄米のようにうまくいくかどうか。平らに押しつぶしたしたオーツ麦と一体化していることもあり、少々面倒な気も…

6:20 起床 6:53 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン。野菜生活オリジナル。 6:58 人参を追加。朝食準備完了。いただきます。 昨日残りのルイボスティーと豆乳。 8:08 カフェイン入りドリップコーヒー。(手前) 10:35 おやつ。…

6:00 起床 6:13 野菜生活オリジナル。コントレックスは起きてすぐ、このカップに1杯。 6:28 朝食準備ロールドオーツオートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚。塩、レーズン。人参。 レンチン90秒後。塩を振りかけて、レーズンを散らす。 6:41 人…

今週のお題「納豆」 今日のお題に入る前に、朝からの食事を紹介。納豆は夕方に出てきます。 4:30 起床 4:51 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、水をひたひたに。これらを混ぜ合わせてレンチン700w 90秒。その後、レーズンと塩をまぶして出来…

4:30 起床 4:48 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 4:52 朝食。いただきます。 6:57 鎌倉だより (抹茶) 8:35 九州大麦グラノーラ。レーズン(新規開封)…

6:20 起床 6:47 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。頂きます。 9:00 おやつ。カフェイン入りドリップコーヒー。クルミッ子1個。鎌倉だより (プレーン)。抹茶は明日のため…

6:10 起床。 6:52 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 塩をふりかけて、人参を乗せて出来上がり。野菜生活が少ないのは飲みながら準備をしていたため。実際はカップの8分目まで注いでいました。 …

4:00 起床 4:35 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ルイボスティーに豆乳。 左側 2,459KBでアップロード。右側。減色して、1,167KBでアップロード。 4:49 朝食準備完了。いただきます。 7:35 カフェイン入りドリップコ…

3:52 起床。 キッチンの蛍光灯。チカチカし出した1本を抜き取る。 4:38 朝食準備。オートミール、焼き海苔、カットわかめ。この3つを混ぜ合わせて、水をひたひたにしてレンチン700wで90秒。 レーズンと塩を加えて出来上がり。塩は最後に振りかける。そしてか…

6:13 起床 6:42 朝食準備。オートミール、カットわかめ、塩、焼き海苔1枚。レーズン、人参。野菜生活オリジナル。 6:47 準備完了。いただきます。 6:57 ルイボスティーを作成。(実は本日手つかず。飲みませんでした） 9:31 カフェイン入りドリップコーヒー。…

今週のお題「秋の味覚」 いつものメニューですが、夕食が茄子なので・・・ 6:20 起床 6:43 朝食準備オートミール、乾燥わかめ、焼き海苔1枚。水を加える前にかき混ぜる。このあと水でひたひたにして90秒レンチン。 レーズンと塩を加えて出来上がり。 人参を…

6:20 起床 6:49 朝食準備オートミールと乾燥ワカメ、焼き海苔を細かくちぎって混ぜてから水をひたひたに加えてレンチン1分半。レーズンと塩を加えてかき混ぜる。人参ときゅうりを入れて出来上がり。飲み物は野菜生活オリジナル。 穀物コーヒーを作成。水筒の…

4:30 起床 4:47 朝食準備。オートミールと乾燥ワカメと水 をレンチン1分。レーズンを入れ、焼き海苔を細かくちぎって、少しずつ練り込んで、塩を適量ふりかけかき混ぜて出来上がり。 4:58 朝食人参ときゅうりも追加。野菜生活オリジナル。昨日残りの穀物コー…