6:22 起床。地震で目覚める。埼玉県南部。最大震度2。 M3.9。居住地では震度1。
6:47 野菜生活オリジナル、ルイボスティー作成。お湯は鉄瓶で沸かす。
7:08 朝食準備。
オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。
7:21 朝食。いただきます。
8:09 ルイボスティー&豆乳。
9:30 おやつ。おからクッキー 6枚。
おからクッキーパッケージ裏面。原材料、メインは小麦。
袋の中身。
11:27 昼食。フルグラ糖質オフ、九州大麦グラノーラ。
11:58 みるく棒2本。(食べきり)
12:59 昼食2回目。おかかおにぎり。
13:58 さつまいも。2キレ
皮を剝きました。
18:25 夕食。十割そば。焼き海苔。蕎麦つゆ(小ネギ)。玉子焼き。イシイのミートボール５粒。人参と味噌(味噌の色がイシイのミートボールと同じ！。写真ではミートボールに見えるけれど味噌です）。蕎麦だけど納豆も。
本日これまで。
本日の体重 43.1kg (前日比 +0.3kg)
20:30 ～ 22:20 机に突っ伏し。1時間50分。スッキリ感無し。
24:25 就寝。
