朝食。7:36 4枚切食パン×1枚 & バター 。ヨーグルト(レーズン、ドライパイナップル)。ゆで玉子&塩少々。ルイボスティー&豆乳。白湯。朝食にゆで玉子は久しぶり。 昼食。13:18ごまスティック1/2袋。220kcal。PCを操作しつつ食べていると、手元に塩や粉が落ち…

(作成中)

昼食。7:53 昼食。11:45

朝食 昼食 夕食

朝食。7:484枚切食パン×1枚&バター。ヨーグルト(イチゴジャム)。乳清とオレンジ酢と豆乳を混ぜてドロドロにした飲み物(左側黒いコップ)。豆乳&ルイボスキャラメルティー(右の白いコップ)酢の量が少ないのか、それほどドロドロ感無し。ちゃんと飲める。バナナ…

朝食。7:16ヨーグルト、イチゴジャム、バナナ一本。豆腐&ルイボスキャラメルティー。 昼食。11:40自転車に乗る前にがっつり食べたかったので。玄米。納豆。コーン。濃い豆乳の豆腐&かつおぶし。カボチャの味噌汁。 夕食。16:24シリアル、レーズン、プロテイ…

朝食。6:034枚切食パン1枚&バター。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。バナナは傷んでいるところを取り除いたのでバラバラに。3本98円。4枚切食パン、2枚食べればせいせいするけど、そこはがまん。そういえば…

朝食。7:36 抹茶小豆パン1枚。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー抹茶小豆パンは、解凍して温かくしたら、焼かずにそのままいただきます。ふわふわでおいしい。バナナは、スプーンで小さめにきざんで、ヨーグル…