朝食。6:03
4枚切食パン1枚&バター。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。
バナナは傷んでいるところを取り除いたのでバラバラに。3本98円。
4枚切食パン、2枚食べればせいせいするけど、そこはがまん。そういえば、シリアルを食べてないなぁ。
昼食。9:52
ごまスティック1袋90g (440kcal)
このほかに、クロレッツ(シャープミント)を2粒
夕食。16:08
玄米。納豆。濃い豆乳の豆腐&かつお節。いわし塩焼き缶。味噌汁(カボチャ、小魚、にんじん、ゆで玉子1個、キャベツ、じゃがいも)。食後に野菜ジュース。
体重は44.8kgでした。(前日と変わらず)
