朝食。7:36
抹茶小豆パン1枚。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー
抹茶小豆パンは、解凍して温かくしたら、焼かずにそのままいただきます。ふわふわでおいしい。バナナは、スプーンで小さめにきざんで、ヨーグルトに混ぜて。
おやつ。10:05
カントリーマアム 塩バター 2枚 (1枚あたり59kcal)
昼食。11:50
4枚切食パン&バター。豆乳とルイボスキャラメルティー
昼食を食べると眠くなるってわかっているのに食べてしまって、きょうも机で突っ伏し。
夕食。16:48
玄米。味噌汁(ゆで玉子、にんじん、キャベツ、カボチャ、じゃがいも)。レタス、コーン、いわし味噌煮缶(昨日の残り)。男前豆腐(桜)。納豆。
味噌汁にカボチャを入れると、とたんに「ほうとう」のような感じになる。うどんを入れて煮込むのもいいかもしれない。うどんは買い置きあったかなぁ・・・スパゲティだとどうだろう?
玉子は一日1個のポリシー。2個目は禁止。
