(作成中)

朝食 昼食 夕食。ワカメのオクラのサラダ。

朝食。4枚切りオースト1枚&バター。リンゴジュース&豆乳(固まる) 。ヨーグルト、レーズン。 昼食。シリアル。豆乳。 福生のビール小屋にて昼食。 エビみたいなやつ。「ゆかり」をスティック状にしたような感じと味。枕みたいなのはコルク。お皿を下げようと…

朝食。7:308枚切りトースト2枚。バターと生姜はちみつ。ヨーグルトとレーズン。ごぼう茶&豆乳。4枚切りトーストの代わりに8枚切りを買ってきた。2枚になると、バターの量が2倍になるのはいただけない。次回からは重ねてたべることにしよう。 昼食。11:00バナ…

朝食 昼食 夕食準備(豚肉解凍) 夕食。 玄米。キャベツ、玉ねぎ、豚肉。納豆。野菜ジュース。納豆。即席赤だし。小魚。

朝食。と呼ぶには微妙。豆乳にプロテインを豆乳。 夕食。お祭り1日目でもらってきた焼きそば。 パックからお皿に出して温めました。その他は、味噌汁、カボチャ、野菜ジュース。男前豆腐。 お祭りの前と後では体重が2キロ増。水分採り過ぎな面もありますが、…

朝食。四枚切りトースト１枚。野菜ジュース。 昼食。お寿司の詰め合わせ。昨日の別バージョン。夕食。まかないカレー。老人会の人達が作成。美味しい。

朝食。08:30 昼食 11:40 昼食11:50 二つ目。焼きそば。 おやつ。16:00 焼き鳥。夕食。17:00 牛丼 夕食2 。18:51 やっぱり、温めよう。本日の体重測定。46.7kg 。昨日より1キロ増えた！ 確かに食べ過ぎ。明日は注意しよう。

朝食 昼食は抜き。 夕食

鳥カツ定食