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4:30起床。 5:00にコップ1杯の水を飲む。気持ち悪くなってきた。 7:53 豆乳とプロテイン。先ず豆乳を温めてからプロテインを投入。最近プロテインを飲む機会が減っている。このプロテインも賞味期限がソロソロやばくなってきた。ちなみに中身は違うプロテイ…
5:45 起床。 昨日作り置きのコーヒーを冷蔵庫から取り出す。 6:23 豆乳を入れていただきます。 朝食の準備。小麦粉と黒糖、ベーキングパウダーを入れて捏ねる。 レーズンを加えてオーブントースターで焼きます。20分ほど。10:45 朝食。ヨーグルト、レーズン…
4:48起床。 5:14 野菜生活マンゴーサラダ(200ml)にて一日をスタート。 7:44 気の抜けた炭酸水を冷蔵庫から取り出す。 9:04 朝食。餅2個。コップに水を入れ電子レンジで煮込むが、本日煮込過ぎ。若干とろけ気味である。塩付き海苔、醤油でいただく。あと、ヨ…
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