5:31 起床
6:16 朝食準備。オートミールにレーズンと人参。メイプルシロップ、いちごジャム。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。
野菜生活にはプロテインを投入。ルイボスティーと豆乳。
6:24 いただきます。
7:05ルイボスティーと豆乳。(飲み始めたのは、このあと11:03から)
13:20 昼食。磯辺焼作成。切り餅。海苔。醤油。
醤油を餅の両面に塗って。
海苔を巻いて出来上がり。
19:18 夕食。カレーライス(鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、まいたけ。茄子)。レンチン茄子(胡麻と小ネギ、醤油)。蒸し大豆サラダ(人参、豆腐、海苔)
カレーの素。成城石井のおうちでカレールー。
おうちでカレールー裏面。
以上で本日は打ち止め。
本日の体重 43.0kg (前日比 -0.4kg)
24:50 就寝。
