4:59 起床
5:39 朝食準備。オートミールとレーズンとベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参。ブルーベリージャム、メイプルシロップ。
5:46 飲み物。野菜生活オリジナル。豆乳と大豆プロテインと野菜生活オリジナル少々。ダッタンそば茶。
5:49 朝食。いただきます。
11:37 豆乳とプロテインを飲み終えたのでようやくダッタンそば茶。
12:54 昼食。切り餅3個。海苔。醤油。
醤油をつけて。
海苔を巻く。
19:08 夕食。生卵をレンチン。
爆発しないように少しずつ温めていきます。
爆発しないように穴をいくつか開けます。
レンチン卵の器に野菜味噌汁を入れる。納豆。豆腐。人参。玄米。小ネギ。
小ネギをそれぞの器に振り分け。
レンチン目玉焼きを器の底から掘り出す。
結局、味噌汁に玄米おにぎり投下。
本日これまで。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.1kg)
1:50 就寝
