3:55 起床。
4:27 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、ブルーベリージャム、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、きゅうり。
オートミールとレーズンとブルーベリージャムをぐりぐりかき混ぜて、その上からベイクドオーツと九州大麦グラノーラを振りかける。
されに人参を乗せる。ルイボスティーは昨日の残り。
4:41出来上がり。ルイボスティーには豆乳を追加。そして、野菜生活オリジナル。人参にはメイプルシロップをかけています。
10:28 朝食が早かったので、昼食も早めに。
朝食と同じような内容。ベイクドオーツは、「バナナ&ベリー」を新規開封。先日の買い物で、いつもの「ナッツ&シード」と間違えて買ってしまった。しかも2袋。乾燥バナナが入っています。
朝の残りの人参を入れて、メイプルシロップ。
13:31 またお腹がすいたので、昼食2回目。切り餅2個。器に水を入れてレンチン。煮すぎないように固さを確認しながら何度かに分けて温める。
醤油をかけていただきます。
17:51 夕食。野菜味噌汁。納豆。卵。玄米。
納豆卵かけごはん。
厚揚げは昨日残りの1個。コントレックス水。
納豆は50回かき混ぜ。いただきます。
本日これまで。ふぅ。
本日の体重 43.5kg (前日比 +0.1kg)
23:40 就寝 (2:02に目覚める)
