2021/9/17(金)

2021/9/16(木) 曇りのち晴れのち曇り 5:18 起床。

2021/9/15(水)雨のち曇りのち晴れ 4:10起床。 4:54 インスタントコーヒーと水と豆乳(少なめ) 6:33 朝食。5枚切りトースト1枚。バター塗り。ビヒダスヨーグルト(はちみつ、レーズン) 10:10 おやつ。チョコドーナツ。この船のまま食べようと思いましたが、船底…

2021/9/14(火) 曇りのち雨 4:20起床 起床後ストレッチ。相変わらず、右肩は痛い。夜中はもっと痛い。 5:00 昨日の豆乳残り＋インスタントコーヒー少々投入(写真無し) 8:33 朝食。5枚切りトースト1枚&バター。ビヒダスヨーグルト、はちみつ、レーズン、バナナ…

2021/9/13(月) 曇りのち晴れ 5:00起床。 6:51 インスタントコーヒー(keycoffee)多めと豆乳。 8:34 朝食。 焼き物(スコーン)。コメダ特製小倉あん、イチゴジャム。ビヒダスヨーグルト、ハチミツ、レーズン。 11:54 リンゴジュース。 12:34 昼食。 たべっ子ど…

2021/9/12(日) 曇り 5:00起床。 就寝中は相変わらず、右肩が痛い。横になってからドンドン痛くなってくる。痛みで目が覚め、熟睡感無し。 起床後、腕を回すなどのストレッチ。稼働範囲が狭まって固まらないようにブンブン回す。 5:23 水を一杯。6:16 豆乳&プ…